在这个快节奏的时代，大众常常忽视了睡眠的重要性。3月22日，汕头大学精神卫生中心联合中国睡眠研究会等在广厦街道举办世界睡眠日主题义诊活动，为群众提供睡眠相关咨询，普及睡眠健康知识，帮助群众科学“睡好觉”。
失眠、睡觉打鼾，或者上了年纪就睡不好？活动现场，汕头大学精神卫生中心睡眠医学中心医护团队一字排开，根据睡眠障碍的不同类型为群众提供咨询、诊疗服务，现场还提供了睡眠质量测试、失眠治疗体验、中医睡眠调理、睡眠认知行为治疗科普等体验服务。
中医睡眠调理体验。
“今年睡眠日的主题是‘睡眠健康，优先之选’，这提醒着大众要将睡眠健康放在首位，尤其是青少年、老年人和承受着较大工作压力的人群。”系列活动还举办了睡眠健康科普讲座，睡眠专科博士医生向社区群众科普睡眠健康的重要性，向他们分享改善睡眠质量的有效方法。
健康睡眠讲座。
大众可以自行判断睡眠是否健康吗？汕头大学精神卫生中心副主任、睡眠医学中心主任李韵教授介绍，“好睡眠”的判定非常简单，如果每天能在相对固定时间上床，自然而然地快速进入睡眠状态，同时整夜睡眠质量高、半夜醒来次数少于两次，且第二天起床后神清气爽，就是良好的睡眠。
据介绍，目前造成睡眠障碍的疾病就有100多种，而其中最常见的，便是失眠、打鼾。李韵介绍，很多人认为年龄大了才打鼾，其实不然。打鼾可发生在全年龄阶段，一部分小孩也可能出现打鼾；而随着年龄的增长，发生打鼾的比例越来越高，甚至有一半以上的45岁以上人群会打鼾，这需要引起大众的重视。
义诊科普活动现场。
“大多数打鼾是发生了呼吸道狭窄，在人睡着时存在通气不足，这很容易引起缺氧。”李韵介绍，长期的打鼾可能与多种健康问题相关联，引起心血管疾病、认知功能障碍和情绪变化等。她提醒，大众可以积极关注睡眠健康知识，如果存在睡眠障碍问题而长期得不到缓解，可以向睡眠专科医生咨询了解，及时进行干预。
南方+记者 彭深
通讯员 张坚昇
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【作者】 彭深
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
